Für viele Menschen ist es sehr schwierig, eine Beziehung zu beenden. Aus diesem Grund bleiben sie manchmal jahrelang in einer ungesunden Beziehung oder kehren immer wieder zu dem Ex zurück, der nicht wirklich gut für sie ist. Bekommen Sie in Ihrer Beziehung keine Wertschätzung mehr? Zum Beispiel nach einer erotischen Massage oder nach dem Sex miteinander? Dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Beziehung zu beenden. Heute gebe ich Ihnen fünf Tipps, die Ihnen helfen werden, eine Beziehung, die nicht gut für Sie ist, ein für alle Mal zu beenden und über eine Trennung hinwegzukommen!

Tipp 1: Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk auf, bevor Sie die Beziehung verlassen. Beginnen Sie damit, dass Sie Ihre Familie und Freunde über die wahren Merkmale Ihrer Beziehung informieren. Auf diese Weise können Sie die Menschen in Ihrem Umfeld auf die Trennung vorbereiten, damit sie Sie unterstützen können, wenn Sie den Schritt wagen. Es wird Ihnen auch helfen, Freundschaften wieder aufleben zu lassen, die Sie vielleicht aus Scham oder weil Sie unglücklich waren, vernachlässigt haben.

Tipp 2: Suchen Sie sich eine Unterkunft und holen Sie sich Unterstützung für die ersten Nächte nach der Trennung. So vermeiden Sie unangenehme Situationen, wie z. B. sich unmittelbar nach der Trennung im selben Haus wie Ihr Ex wiederzufinden. Es hilft auch, dem "Rebound-Effekt" entgegenzuwirken. Ihre Eltern, Geschwister, Freunde oder andere Personen, die Sie unterstützt haben, können Ihnen helfen, nicht dem Drang nachzugeben, Ihren Ex zu kontaktieren und trotzdem zurückzukehren.

Tipp 3: Es muss dir nicht peinlich sein, wenn du wieder mit deinem Ex zusammenkommst. Am besten ist es natürlich, wenn Sie den Kontakt nicht wiederherstellen. Machen Sie sich in einem solchen Fall keine Vorwürfe. Es ist wichtig, verständnisvoll und freundlich zu sich selbst zu sein. Je schlechter Sie sich fühlen, desto stärker ist der Drang, in die falsche Sicherheit der ungesunden Beziehung zurückzukehren, in der Sie sich befanden. Wenn Sie sich schlecht fühlen, ist der Drang, eine neue Beziehung einzugehen, noch stärker.

Tipp 4: Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Schmerzen haben. Der Schmerz ist echt. Ihre Freunde sagen Ihnen vielleicht, Sie sollen Ihren Ex einfach vergessen, aufhören, sich selbst zu bemitleiden und mit Ihrem Leben weitermachen. Der Schmerz, den Sie erleben, ist jedoch real, und es ist gut, ihn nicht zu leugnen. Seien Sie nett zu sich selbst und versuchen Sie, Ihren Körper und Ihre Seele zu verwöhnen - das würden Sie auch tun, wenn Sie ein gebrochenes Bein hätten!

Tipp 5: Wenn Sie von positiven Erinnerungen an Ihren Ex überwältigt sind, dann fragen Sie einen guten Freund, ob diese Erinnerungen wahr sind! Oft verzerren wir im Nachhinein unser Bild von unserer Beziehung. Vielleicht idealisieren wir die Situation. Es kann auch hilfreich sein, alle Gründe aufzuschreiben, warum Sie gehen wollen. Dann erinnern Sie sich an die negativen Dinge in der Beziehung, und am besten schreiben Sie sie auf. Wandern Ihre Erinnerungen? Gehen Sie dann zurück und sehen Sie sich Ihre Liste an.

Die Tipps, die ich gebe, stammen aus dem Buch Connected von Amir Levine und Rachel Heller. In diesem Buch haben sie auf der Grundlage wissenschaftlicher Untersuchungen neun sehr nützliche Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, die schmerzhafte Erfahrung einer Trennung zu überstehen. Heute habe ich Ihnen meine fünf Lieblingstipps gegeben, aber auch die anderen vier sind lohnenswert. Sind Sie neugierig auf die anderen Tipps und das Buch? Dann klicken Sie hier für den Link zum Buch in der Beschreibung. Dieses Buch liefert die Antworten auf die Frage, warum manche Menschen mühelos einen Partner finden und andere alle ihre Beziehungen scheitern sehen. Sie tun dies auf der Grundlage von Bindungsstilen.